【你真的喝對咖啡了嗎？】
●早上喝咖啡可能有的效果有哪些？
早上喝咖啡好處多多 在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。 不過，對於每天慣喝好幾杯咖啡的人來說，早晨的這杯咖啡可能未必真能發揮多大的提神效果。英國布里斯托大學實驗心理系教授羅傑斯研究指出，經常性喝咖啡的人需要更多咖啡因刺激，才能達到相同程度的精神振奮，因此他認為，人們一早喝了咖啡，雖然在心理上感覺較有精神，但實際上，咖啡因只不過讓人恢復正常狀態而已。 不過無論如何，一早喝杯咖啡，總會比不喝來得提神醒腦。 此外，由於不少藝人、模特兒高倡以「喝咖啡消水腫」做為私房保養祕訣，因此許多人也跟風嘗試，但事實上，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象。更且咖啡因可提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重。 若習慣在咖啡中加入奶精和糖，恐怕減肥不成，反而吃下更多熱量，勸你若要減肥消水腫，還是以黑咖啡較適合。 早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。由於咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘；不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大。 是早餐前還是早餐後喝咖啡可以幫助減肥？
●吃完早餐再喝 喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。 既然如此，你或許直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。」 這樣想就錯了！「省略早餐」正是減肥盲點。美國營養和飲食協會營養師金恩指出，研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。
●運動前喝咖啡 有助減肥 國外研究指出，運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。 (資料來源:康健雜誌)
工人向朋友抱怨：“活是我們幹的，受到表揚的卻是組長，最後的成果又都變成經理的了，不公平”。
朋友微笑說：“看看你的手錶，是不是先看時針，再看分針，可是運轉最多的秒針你卻看都不看一眼”。
——生活中的規律，感到不公平就要付出努力做前者，抱怨是沒有用的。
一根稻草，扔在街上，就是垃圾，與白菜捆在一起就是白菜價，
如果與大閘蟹綁在一起就是大閘蟹的價格，我們與誰捆綁在一起，這很重要！
這故事說明：一個人與不一樣的人在一起也會出現不一樣的價值！
一個人與不一樣的平臺也會體現不同的價值！
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